¿Cómo hacer maderoterapia en casa?

La maderoterapia en casa es una de las técnicas no invasivas adorada por muchas celebridades, ya que trae consigo grandes beneficios a nivel estético y de salud. 

Este método se ha popularizado en los centros de belleza porque es una alternativa para mejorar la silueta y contrarrestar algunos dolores musculares.

Esta técnica milenaria suele tener un precio bastante asequible por sesión, pero también puedes realizarlo en casa teniendo los instrumentos adecuados. 

Debes asegurarte de que la forma de aplicar cada masaje sea la correcta, ya que de no ser así, puede crear hematomas.

La maderoterapia en casa sirve para combatir la celulitis, mejorar la circulación y reducir el estrés. 

También ayuda a eliminar sustancias tóxicas, porque activa el sistema linfático. Todas estas ventajas te ayudarán a mejorar de manera notoria tu salud.

¿Qué se necesita para realizar el automasaje?

La falta de tiempo por las distintas obligaciones que tienes al día (el trabajo, la casa o el cuidado de los niños) puede hacer limitado el tiempo que dispones para ti. 

Para efectuar los masajes en casa debes disponer de los instrumentos de madera que se utilizan en estas sesiones. 

Cada uno de ellos cumple una función y tiene una técnica que se debe aplicar para no hacer daño a la piel.

Los utensilios básicos para la maderoterapia en casa son los siguientes:

Hongo reductor

Esta herramienta es esencial para tratar la celulitis en brazos, abdomen, piernas y glúteos. 

También ayuda a reducir volumen en estas zonas, reduce los nódulos de grasa, disminuye la retención de líquidos y mejora la circulación.

Este último punto es importante, porque con una buena circulación puedes llevar los nutrientes y el oxígeno a todas las partes del cuerpo sin ningún problema, y a la vez, mejora la apariencia de la piel.

Es preferible que uses dos hongos reductores, ya que ahorras tiempo en cada sesión. Esta pieza no debe faltarte entre los instrumentos que utilices en casa para los masajes. 

Cilindro anticelulítico

La principal función que realiza este instrumento es la de reducir la grasa acumulada que es más resistente o difícil de eliminar. 

Hay que tener en cuenta que hay dos tipos de grasa en el cuerpo, la localizada y la general. 

Además, esta pieza de madera te ayudará a lucir una piel tersa, lisa y relajada. 

Al igual que ocurre con el hongo, es recomendable usar dos cilindros en cada sesión de masajes. Si eres constante, podrás combatir hasta la celulitis más rebelde.

Copa sueca con rodillo

Este instrumento ayuda a tonificar la figura, dándole un aspecto más esbelto. 

La diferencia con las otras piezas de madera, es que la copa sueca se adapta de manera perfecta a las formas del cuerpo. 

Esto supone una gran ventaja, ya que no habrá ningún problema a la hora de realizarte un masaje a ti mismo. 

Se utiliza sobre todo para levantar los glúteos, porque es una zona que tiende a perder firmeza con el paso de los años.

Rodillo de cubos

Estos cubos ayudan a eliminar o reducir la grasa que se encuentra más adherida a la piel. 

Este tipo de grasa se encuentra endurecida, por lo que supone todo un reto quitarla en la parte del cuerpo donde se encuentra alojada.

Los masajes que se efectúan con el rodillo de cubos son fuertes y profundos, por lo que gracias a este instrumento conseguirás mover la grasa adiposa y conducirla hacia los ganglios linfáticos, que es donde finalmente se elimina. 

Cinturón de automasaje

Es el instrumento de madera por excelencia para realizar automasajes, ya que permite una ejecución de manera sencilla. 

Con esta herramienta puedes trabajar la zona de los glúteos, las cartucheras y el abdomen. 

El cinturón de automasaje ayuda a calentar la piel y con ello se activa el sistema linfático y el sistema circulatorio. 

Es un producto que no puedes dejar fuera para efectuarte masajes en casa.

Tabla moldeadora

Esta tabla sirve para tonificar y definir las zonas más difíciles del cuerpo. 

Su función principal consiste en drenar los líquidos retenidos y la grasa hacia los ganglios linfáticos más cercanos. También ayuda a activar la circulación y por ende, la edematización. 

¿Cómo se lleva a cabo la maderoterapia en casa?

Para moldear, definir y mejorar la figura con maderoterapia en casa se requiere una buena técnica y paciencia, ya que los resultados no se notan en poco tiempo. 

Los pasos que debes seguir para realizar los masajes son los siguientes:

• Primer paso: aplica el aceite. Esto ayuda a que el instrumento de madera resbale mejor en la piel. 

A continuación, empieza a hacerte los masajes circulares con el hongo. Esto ayuda a calentar las zonas del cuerpo que se van a trabajar y a activar el riego sanguíneo.

• Segundo paso: ahora con la ayuda del cilindro, comienza a darte masajes circulares. 

Con este instrumento irá drenando la grasa acumulada y los líquidos retenidos hacia los ganglios linfáticos.

• Tercer paso: es el momento de utilizar la tabla moldeadora. 

Los masajes siempre deben ser suaves y no provocar dolor o molestia en ningún momento. Aplicar mayor presión no es sinónimo de mejores resultados.

• Cuarto paso: para terminar esta sesión de automasajes, usa la copa de rodillo por todas las partes del cuerpo en la que estés trabajando. 

Al terminar, aplica anticelulítico para potenciar los efectos de la maderoterapia en casa.

Realizar una sesión de maderoterapia en casa es posible, solo debes adquirir todos los instrumentos necesarios para ello. 

Como consejo adicional, potencia los beneficios de este método llevando un estilo de vida saludable y con un plan de ejercicios.